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Passionnés, amoureux de la mer, des vagues, du sable chaud..
Un endroit où nous allons avec plaisir pour promener la chienne.
Je ne fais pas la promotion de ce village, mais ... on l'aime bien.Surtainville est une commune située dans le département de la Manche en région Normandie, peuplée de 1 212 habitants. Nichée sur la côte ouest de la presqu’île du Cotentin.
Par beau temps nous voyons les îlesLieu de vacances idéal pour retrouver calme et repos, notre commune saura également vous proposer une multitude d’activités. Faisant face aux îles anglo-normandes voisines, une vaste plage de sable fin vous permettra d’apprécier un climat agréable, propice à la pratique de la pêche, de la voile, ou la baignade, surveillée par les sauveteurs.
Camping, gîtes,commerces et associations sont aussi à votre disposition !
et un endroit pour les camping-car !!!!
enfin je m'avance peut êtreDes idées de promenades !
L’aire de Loisirs des Laguettes
Le grand espace dunaire protégé des Mielles (plusieurs centaines d’hectares...)Les Godailleries (attention demander l’autorisation avant visite !)
Le vieux bourg
L’estran
La vallée et ses bois
Le mont d’Odin ou Daudin
La grotte de Surtainville (lieu de prière à respecter)
Le Nez du Pou
Les ruines de la chapelle Sainte Ergouëffe
Le moulin à vent en cours de restauration, visible depuis la touristique.
Il a été rasé du temps de l’occupation allemande. Ceux-ci l’avaient transformé en poste de vigie de la côte ouest.
Ces photos ont été prisent
mercredi 02 avec un beau soleil,
Mais aujourd'hui c'est pluie !!!La remontée est dure !!! après avoir bien courut sur la plage.
Plage où nous allons promener Louna .Louna en pleine course
Mes chers Parents .... Je vole..... Je m'enfuis pas ,
JE VOLE .....
photo non truquée.
21 commentaires -
Pourquoi ... je vous mets ces conseils !!!Parce que nous sommes tous à la merci d'un problème cardiaque (AVC pour moi)
ALORS piqure de rappel avant les fêtes de fin d'années qui approchent
Et puis, parce qu'il y a du culinaire et que j'aime ça !!
Je vous ai écris , sous chaque photo !!!!Ces 20 aliments nettoient naturellement vos artères et vous protègent des attaques cardiaques.
Le saumon
Imaginez ce que l'on peut faire comme petits plats avec du saumon.Le saumon est considéré comme l’un des meilleurs aliments pour la santé du coeur grâce aux acides gras insaturés qu’il contient. Cela aide à diminuer le taux de cholestérol, le niveau de triglycéride et les inflammations. Les autres poissons bons pour la santé sont : le thon, le hareng et la maquereau. Et si possible, prenez du poisson bio.
Le jus d’orange
Pour nous tous les matinsLe jus d’orange 100% pressé est riche en antioxydants et aide à avoir de bons vaisseaux sanguins. Le jus d’orange est aussi connu pour diminuer la pression sanguine. Deux verres de jus d’orange fraichement pressé chaque jour sont suffisants pour couvrir vos besoins journaliers en vitamine C et contiennent assez de vitamines et minéraux pour avoir un impact positif sur votre santé.
Le café
Le matin pour Michel et 4 tasses pour moi dans la journée.Voilà une bonne raison d’avoir une tasse de café ce matin ! Des études ont montré que boire deux à quatre tasses de café par jour pouvait diminuer le risque d’attaque cardiaque de 20%. Mais gardez en tête que le café peut également avoir des effets nocifs sur l’estomac et l’excès de caféine n’est pas particulièrement bon lui non plus.
Les fruits à coques (noix, noisettes…)
Ma gourmandise .... pour la bonne cause .On sait depuis longtemps que les fruits à coque sont remplis de bonnes graisses. Cela inclut les Omega-3 et les graisses mono-saturées. Ils ne sont pas uniquement bons pour le niveau de cholestérol mais aussi pour les articulations et la mémoire. Les noix et les amandes ont un niveau particulièrement élevé de ces bonnes graisses. Mais c’est comme tout ! Il ne faut rien consommer dans l’excès. Une poignée par jour est amplement suffisante et peut déjà faire la différence.
Le kaki
Riche en fibres et en stérol, le kaki peut aider à réduire le taux de cholestérol.
Ce fruit sucré est parfait à ajouter à une salade ou à déguster pour un en-cas.Le curcuma
Alors là on adoreLe safran des Indes a de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.
L’épice limite le stockage des graisses et diminue l’inflammation des tissus.
Le curcuma ajoute une délicieuse touche épicée à tous les plats et
se prépare également en thé.Le thé vert
¨Pas ma tasse préférée, je préfère le thé noirLe thé vert est bien connu pour ses effets à la fois énergisants et relaxants grâce à la catéchine contenue dans ses feuilles. Cet antioxydant diminue l’absorption de cholestérol et aide le métabolisme. Une à deux tasses de thé par jour sont suffisantes pour profiter au maximum de ses effets.
La pastèque
Quand il fait bien chaud, comme c'est rafraichissant !!
Et les enfants aiment quand on en fait des bâtonnets glaçons .La fruit star de l’été n’est pas seulement rafraichissant mais dilate également les vaisseaux sanguins par la production de monoxyde d’azote (ou acide nitrique). Un bout de pastèque de temps en temps ne fait donc jamais de mal !
Les céréales complètes
Alors là, sans modération pour moiLa farine complète est un autre moyen efficace de prévenir le cholestérol. Riche en fibre, elle permet de diminuer le stockage dans les artères. Privilégiez donc dans votre alimentation les aliments au blé complet comme l’avoine et les substituts des produits “blancs“ (pâtes, riz, pain…) par leurs cousins au blé complet beaucoup plus riches en fibres.
Le fromage
Avec modération, pour moi,
Mon meilleur moment est au petit déjeuner.Le fromage n’a pas la meilleur réputation quand il s’agit de cholestérol. Mais s’il n’est pas consommé avec excès, il peut en fait aider à diminuer la pression sanguine et le niveau de cholestérol.
Les algues
Un peu et dernièrement j'ai découvert le beurre aux algues, excellent.
Ne pas oublier que beaucoup de préparation contiennent des algues.Les effets bénéfiques des algues sont impressionnants : elles sont riches en minéraux, vitamines, protéines, antioxydants et caroténoïdes. Une consommation régulière peut aider à réguler la pression sanguine et à dilater les vaisseaux, et donc, la circulation. En mangeant régulièrement des algues, on peut diminuer le taux de cholestérol de 15%.
La canneberge (ou cranberry)
Quand c'est la saison super, autrement l'hiver dans les dessertsC’est une excellente source de potassium. En buvant régulièrement du jus de cranberry, vous augmentez le taux de bon cholestérol et diminuez le mauvais. Deux verres par jour diminuent le risque de crise cardiaque jusqu’à 40%.
La cannelle
Presque tous les jours pour moiLa cannelle n’est pas uniquement bonne dans les gâteaux ou le thé, c’est également un moyen important de combattre le taux de cholestérol en empêchant son accumulation dans les artères. Même une cuillère à café par jour peu avoir un effet notable.
La grenade
Je n'aime pasLa grenade est riche en composés phytochimique qui favorisent naturellement la production d’oxyde nitrique, lequel permet une bonne circulation du sang. Le fruit exotique est parfait dans les salades et son jus est également une bonne option.
Les épinards
j'essaie une fois par semaine , j'adore ça.Ils aident à nettoyer les artères et diminuent la pression sanguine. Même si le mythe de la haute teneur en fer dans les épinards a depuis longtemps été balayé, ils restent une excellente source de potassium et d’acide folique. Chacun d’eux réduit le risque d’attaque cardiaque et fortifie les tissus musculaires.
L’huile d’olive
Très souvent, mais pas toujours dans nos salades.Les Italiens et les Grecs connaissent depuis longtemps le secret d’une bonne santé : une huile d’olive de qualité. L’huile d’olive froide pressée donne à notre corps de bonnes graisses et diminue le taux de cholestérol. Elle peut diminuer le risque d’attaque cardiaque de 41%.
Le brocoli
Ce légume vert regorge de vitamines K et évite le dépôt de calcaire dans les artères. Il est également très bon contre la pression sanguine et le taux de cholestérol. Qu’il soit mangé cru pour un snack ou en accompagnement en plat principal, le brocoli est une substance nutritive riche pour la journée.
L’avocat
Tant qu'il n'y a pas prescription !!!!!
J'ADORECe n’est plus un secret : les avocats sont extrêmement bons pour la santé. Le gras des avocats favorise l’équilibre entre le mauvais et le bon cholestérol, ce qui est vital pour des artères saines. Le fruit est parfait en salade, sur du pain (complet) ou seul avec un peu de sel et de poivre.
Les asperges
Dès que j'en trouve des pas trop chères
Autrement souvent en bocal en verreLes asperges agissent contre la formation de caillots dans les veines et les inflammations. Délicieuses en plat principal, elles se dégustent aussi en soupe, en salade ou avec du riz (complet).
Quelle variété de nourriture pour avoir un coeur sain et en bonne santé ! Il y a sûrement quelque chose que vous aimez dans cette liste.
Quoi de mieux quand la santé et le goût se marient parfaitement ?
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